A textura do suco é cremosa, graças ao abacate, e sua cor é vibrante devido à laranja. O sabor é uma mistura agradável de cítrico e leve doçura natural. Esse suco pode ser servido como parte do café da manhã ou como um lanche da tarde, proporcionando um complemento nutritivo às refeições diárias. A seguir, […] A textura do suco é cremosa, graças ao abacate, e sua cor é vibrante devido à laranja. O sabor é uma mistura agradável de cítrico e leve doçura natural.Esse suco pode ser servido como parte do café da manhã ou como um lanche da tarde, proporcionando um complemento nutritivo às refeições diárias.A seguir, veja a lista de ingredientes e o modo de preparo para fazer essa receita incrível que a nutricionista Patrícia Leite recomenda para promover o crescimento saudável do cabelo.

Ingredientes

• 200 ml de água
• 1 laranja
• 1/4 abacate
• 1 colher (de sopa) de semente de girassol
• 1 colher (de sobremesa) de canela

Modo de Preparo

1. Coloque a água no liquidificador.
2. Descasque e corte a laranja em pedaços, adicione ao liquidificador.
3. Corte e descasque o abacate, retirando a parte verde escura próxima à casca, e adicione ao liquidificador.
4. Adicione a semente de girassol.
5. Acrescente a canela.
6. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
7. Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.

Para mais detalhes, acompanhe a receita no vídeo abaixo e siga o canal.https://youtu.be/p9GNzv_fOwk?si=SHFaTYpxaWNzvdpN 

Dicas Extras

Para um Preparo Perfeito

• Utilize laranjas frescas e maduras para obter o máximo de vitamina C.
• Não coe o suco para preservar as fibras e nutrientes.
• Bata os ingredientes até que a textura fique bem homogênea.

Para Variar na Receita

• Substitua a laranja por outras fontes de vitamina C, como limão, maracujá ou morango.
• Adicione outras sementes como chia ou linhaça para diversificar os nutrientes.

Para uma Versão Saudável

• Evite adicionar açúcar ou adoçantes. A doçura natural da laranja é suficiente.
• Utilize ingredientes orgânicos sempre que possível para evitar pesticidas e outros químicos.

Rendimento da Receita

• A receita rende um copo de aproximadamente 300 ml.

Tempo de Preparo Total

• O tempo total de preparo é de cerca de 10 minutos.

Dúvidas Sobre a Receita

Posso tomar esse suco todos os dias?

Pode, mas o ideal é variar os nutrientes, alternando com outras frutas ricas em vitamina C.

Qual o melhor horário para consumir o suco?

Pode ser consumido como parte do café da manhã ou como um lanche da tarde.

Posso adicionar açúcar ou adoçante?

É recomendado evitar, mas se necessário, utilize açúcar mascavo ou demerara em pequenas quantidades.

Posso substituir a semente de girassol?

Sim, você pode usar outras sementes como chia ou linhaça.

Posso fazer a receita sem abacate?

O abacate é importante pelos antioxidantes e gorduras saudáveis, mas você pode experimentar outras frutas com propriedades similares.