Para que serve a vitamina de banana com beterraba e cenoura? A vitamina de banana com beterraba e cenoura serve como uma excelente fonte de energia, promovendo a saúde ocular, fortalecendo o sistema imunológico, auxiliando na digestão e fornecendo nutrientes importantes como potássio, ferro, fibras e vitaminas essenciais. É uma ótima opção para quem busca […]

Para que serve a vitamina de banana com beterraba e cenoura?

A vitamina de banana com beterraba e cenoura serve como uma excelente fonte de energia, promovendo a saúde ocular, fortalecendo o sistema imunológico, auxiliando na digestão e fornecendo nutrientes importantes como potássio, ferro, fibras e vitaminas essenciais.É uma ótima opção para quem busca uma bebida saudável e funcional, ideal para manter o corpo nutrido e em equilíbrio.Perfeita para ser servida gelada, ela pode ser consumida no café da manhã, como um lanche saudável, ou até mesmo como uma bebida pré-treino, proporcionando uma sensação de saciedade e bem-estar.

Ingredientes

• 1/2 cenoura descascada e cortada
• 1/2 beterraba descascada e cortada
• 2 bananas
• 300 ml de leite gelado (pode ser substituído por leite vegetal ou água)
• Gelo a gosto

Modo de Preparo

1. Descasque e corte a cenoura em pedaços pequenos.
2. Coloque a cenoura cortada no liquidificador.
3. Descasque e corte a beterraba em pedaços pequenos.
4. Adicione a beterraba ao liquidificador.
5. Adicione as bananas descascadas ao liquidificador.
6. Despeje 300 ml de leite gelado ou substituto de sua escolha.
7. Adicione gelo a gosto.
8. Bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos até obter uma mistura homogênea.

Para mais detalhes, acompanhe a receita no vídeo e siga o canal.https://youtu.be/AkeooAJc5YE?si=bEFSB6GHq6XvHraS 

Dicas Extras

Para Variar na Receita

• Substitua o leite por suco de laranja para um sabor cítrico e um reforço extra de vitamina C.
• Acrescente uma colher de chá de mel para adoçar naturalmente e agregar propriedades antibacterianas.
• Adicione sementes de chia ou linhaça para aumentar o teor de fibras e ômega-3.

Rendimento da Receita

A receita rende aproximadamente duas porções de 250 ml.

Tempo de Preparo Total

O tempo total de preparo é de cerca de 10 minutos.

Dúvidas Sobre a Receita

Posso substituir a beterraba por outro ingrediente?

Sim, você pode substituir a beterraba por espinafre para uma vitamina verde rica em ferro.

Qual o melhor horário para consumir essa vitamina?

Essa vitamina pode ser consumida a qualquer hora do dia, mas é especialmente recomendada para o café da manhã ou como pré-treino.

A vitamina é indicada para crianças?

Sim, a vitamina é uma ótima opção nutritiva para crianças, desde que não tenham alergia a nenhum dos ingredientes.

Posso usar água em vez de leite?

Sim, a água pode ser utilizada no lugar do leite, especialmente para quem tem intolerância à lactose.

Quanto tempo a vitamina pode ser armazenada?

É recomendável consumir a vitamina imediatamente após o preparo para garantir a frescura e os nutrientes. Se necessário, pode ser armazenada na geladeira por até 24 horas.