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Os bolinhos de frango saudáveis são uma excelente opção para quem busca uma refeição prática e nutritiva. Eles são perfeitos para servir como lanche, entrada ou até mesmo em almoços rápidos. O recheio de mussarela derretido traz um toque extra de sabor irresistível. Esses bolinhos são uma ótima escolha para quem quer uma refeição balanceada […]
Os bolinhos de frango saudáveis são uma excelente opção para quem busca uma refeição prática e nutritiva. Eles são perfeitos para servir como lanche, entrada ou até mesmo em almoços rápidos. O recheio de mussarela derretido traz um toque extra de sabor irresistível.Esses bolinhos são uma ótima escolha para quem quer uma refeição balanceada e deliciosa. Feitos com aveia e frango, eles oferecem uma combinação equilibrada de proteínas e fibras, tornando-os ideais para quem busca opções mais saudáveis sem abrir mão do sabor.A textura crocante por fora e macia por dentro, junto ao recheio cremoso de queijo, garante que esses bolinhos sejam a estrela da refeição. Eles são dourados, com um visual atraente e um sabor irresistível que faz com que ninguém consiga comer apenas um.
Lanche - Como Fazer Bolinho de Frango SaudávelIngredientes
- 1 cenoura grande ralada
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de farinha de aveia
- 2 dentes de alho picados
- 1 cebola picada
- Salsinha e cebolinha a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Sal a gosto
- 3 ovos
- 200 g de frango cozido e desfiado
- Mussarela para rechear
- Azeite para untar as mãos e a forma
Modo de Preparo
- Rale a cenoura e coloque em um recipiente grande.
- Adicione a aveia em flocos e a farinha de aveia. Misture bem.
- Acrescente o alho picado, a cebola picada, salsinha, cebolinha, pimenta-do-reino e o sal. Misture novamente.
- Adicione os ovos e misture até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
- Acrescente o frango desfiado e mexa até a massa ficar homogênea.
- Unte as mãos com azeite, pegue pequenas porções da massa, achate-a e coloque um pedaço de mussarela no meio.
- Feche bem o bolinho, modelando-o em formato de bolinha.
- Unte uma forma com azeite e disponha os bolinhos.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos ou até dourar.
Dicas Extras
Para um Preparo Perfeito
Certifique-se de que o frango esteja bem desfiado para garantir uma textura uniforme nos bolinhos. Isso também ajuda a modelá-los melhor e manter o recheio no lugar.Para Variar na Receita
Experimente adicionar outros temperos, como páprica ou orégano, para dar um toque de sabor diferente. Também é possível trocar o recheio por outros queijos, como cheddar ou requeijão.Rendimento da Receita
Essa receita rende aproximadamente 12 bolinhos médios.Tempo de Preparo Total
O tempo total de preparo é de aproximadamente 45 minutos, considerando o tempo de preparo dos ingredientes e o tempo de forno.Dúvidas Sobre a Receita
Posso congelar os bolinhos de frango?
Sim, você pode congelar os bolinhos crus e assá-los diretamente do freezer. Apenas ajuste o tempo de forno para mais 10 minutos.Posso fazer essa receita sem o recheio?
Claro, o recheio é opcional. Você pode fazer os bolinhos sem queijo e ainda assim terão um ótimo sabor.Posso substituir a aveia por outro ingrediente?
Sim, você pode usar farinha de trigo ou outra farinha sem glúten se preferir, mas a textura pode mudar ligeiramente.O frango precisa estar cozido?
Sim, o frango deve estar cozido e desfiado antes de ser incorporado à massa.Como armazenar os bolinhos depois de prontos?
Guarde os bolinhos em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Se preferir, você também pode congelá-los.Benefícios da Receita
A aveia, um dos principais ingredientes desta receita, é rica em fibras, ajudando na saciedade e na digestão. Ela também é uma excelente fonte de energia e contribui para a saúde do coração ao auxiliar no controle do colesterol.
Publicado em 2/10/2024 - 18h00
Bolinho de Frango Saudável com Recheio Surpreendente que Vai Sumir da Mesa
Os bolinhos de frango saudáveis são uma excelente opção para quem busca uma refeição prática e nutritiva. Eles são perfeitos para servir como lanche, entrada ou até mesmo em
Bolinho de Frango Saudável com Recheio Surpreendente que Vai Sumir da Mesa
Os bolinhos de frango saudáveis são uma excelente opção para quem busca uma refeição prática e nutritiva. Eles são perfeitos para servir como lanche, entrada ou até mesmo em