Chá Calmante Natural para Combater Ansiedade e Insônia: Receita Simples e Eficaz!
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Chá Calmante Natural para Combater Ansiedade e Insônia: Receita Simples e Eficaz!

Aprenda a preparar um chá calmante eficaz com ingredientes simples. Combate insônia e traz tranquilidade!

Por Valéria Cristina
Publicado em 25/8/2024 às 20h00
Chás: Chá Calmante Natural para Combater Ansiedade e Insônia: Receita Simples e Eficaz!

Chá para insônia Créditos: Receitas Simples da Eli

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Nada melhor do que um chá natural para acalmar a mente e o corpo, não é mesmo? Essa receita de chá calmante é perfeita para quem busca aliviar a ansiedade e melhorar o sono. Em apenas 20 minutos, você prepara essa bebida reconfortante e cheia de benefícios.

Ingredientes:

  • 1 maracujá (polpa e casca)
  • 1 colher de sopa de erva-doce
  • 1 colher de sopa de camomila
  • 500 ml de água

Modo de Preparo:

  1. Comece cortando o maracujá ao meio e retirando a polpa. Reserve.
  2. Corte a casca do maracujá em pedaços pequenos.
  3. Em uma panela, adicione a polpa e a casca do maracujá.
  4. Acrescente 500 ml de água na panela e leve ao fogo.
  5. Tampe a panela e deixe ferver por 10 minutos.
  6. Após esse tempo, adicione a erva-doce e a camomila.
  7. Mexa bem, tampe novamente e deixe descansar por mais 10 minutos.
  8. Coe o chá, retirando as cascas do maracujá.
  9. O seu chá está pronto para ser servido!

Para maiores detalhes da receita, veja o vídeo abaixo e siga o canal.

 

Dicas Extras

Para um preparo perfeito:

Certifique-se de usar ingredientes frescos e de boa qualidade para potencializar os efeitos calmantes do chá.

Para variar na Receita:

Adicione algumas folhas de hortelã ou uma rodela de gengibre para dar um toque diferente e refrescante.

Para deixar a Receita Saudável:

Utilize maracujá orgânico e ervas frescas para um chá mais natural e saudável.

Para Vender:

Embale o chá em garrafas de vidro e ofereça opções personalizadas, como com adoçante natural ou sem adição de açúcar.

Rendimento da Receita:

Essa receita rende aproximadamente 2 xícaras de chá.

Tempo total de Preparo:

O tempo total é de cerca de 20 minutos, incluindo o tempo de fervura e infusão.

Você Sabia?

O chá de maracujá é conhecido em várias partes do mundo, especialmente na América Latina, por suas propriedades calmantes.

A combinação com camomila e erva-doce potencializa o efeito relaxante, sendo ideal para tomar à noite, antes de dormir.

Dúvidas sobre a Receita

Posso substituir algum ingrediente?

Sim, você pode substituir a erva-doce por melissa, caso prefira. Ambas têm propriedades calmantes.

Este chá tem contraindicações?

É sempre bom consultar um profissional de saúde antes de consumir chás medicinais, especialmente se estiver grávida ou em tratamento médico.

Posso adoçar o chá?

Sim, você pode adoçar com mel ou outro adoçante de sua preferência.

O chá pode ser consumido frio?

Sim, o chá pode ser consumido quente ou frio, de acordo com sua preferência.

Quantas vezes por dia posso tomar este chá?

Recomenda-se tomar 1 a 2 xícaras por dia, especialmente à noite para ajudar a relaxar antes de dormir.

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