Para que Serve o Suco de Laranja com Mamão? Acompanhe a Receita e Seus Benefícios

Publicado em 9/8/2024 - 06h00
Por: Valéria Cristina

Com uma combinação perfeita de sabores, essa receita é rica em nutrientes que ajudam a melhorar a saúde e a digestão.

Para que Serve o Suco de Laranja com Mamão? Acompanhe a Receita e Seus Benefícios

É uma bebida leve e fácil de preparar, geralmente servida gelada, ideal para ser consumida em qualquer momento do dia como uma alternativa saudável para aumentar a energia.

Com uma textura suave e cremosa, graças à presença do mamão, este suco é visualmente atraente com seu tom alaranjado.

É servido geralmente em copos altos com gelo, perfeito para o verão ou como um acompanhamento nutritivo para o café da manhã ou lanche da tarde.

Ingredientes

• 3 laranjas
• 150 ml de água gelada
• 1/2 mamão papaia
• 1 colher de mel (ou adoçante a gosto)
• Gelo a gosto

Modo de Preparo

1. Descasque as laranjas, retirando toda a parte branca da casca.
2. Corte as laranjas, retire as sementes e a parte branca do meio.
3. Coloque as laranjas no liquidificador, adicione 150 ml de água gelada e bata por um minuto.
4. Peneire o suco, se preferir, para retirar as fibras, ou mantenha as fibras para mais benefícios nutricionais.
5. Corte o mamão ao meio, retire as sementes e a casca.
6. Adicione o mamão ao liquidificador junto com o suco de laranja.
7. Adoce com uma colher de mel ou adoçante de sua preferência.
8. Acrescente gelo a gosto e bata por mais um minuto.
9. Sirva imediatamente.

Para mais detalhes, acompanhe a receita no vídeo abaixo e siga o canal.

Dicas Extras

Para um Preparo Perfeito

• Use laranjas frescas e maduras para garantir um sabor mais doce e menos ácido.
• Bata o suco na velocidade máxima para uma textura mais homogênea.

Para Variar na Receita

• Adicione um pouco de gengibre fresco para um toque picante.
• Experimente substituir o mamão por manga para uma versão diferente e igualmente saborosa.

Rendimento da Receita

• Esta receita rende aproximadamente 2 a 3 porções, dependendo do tamanho das laranjas e do mamão utilizados.

Dúvidas Sobre a Receita

Posso substituir o mel por outro adoçante?

Sim, você pode usar qualquer adoçante de sua preferência, como açúcar mascavo ou estévia.

O suco precisa ser peneirado?

Não, peneirar é opcional. Manter as fibras aumenta os benefícios nutricionais.

Qual o melhor tipo de mamão para usar?

O mamão papaia é recomendado, mas outros tipos de mamão também podem ser usados.

Posso armazenar o suco para consumir depois?

O ideal é consumir imediatamente para aproveitar todos os nutrientes, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Esse suco é indicado para crianças?

Sim, o suco é natural e nutritivo, mas evite adoçar excessivamente.

Benefícios da Receita

Fortalece o Sistema Imunológico: A vitamina C das laranjas ajuda a combater radicais livres e fortalece as defesas do corpo.

Melhora a Digestão: As fibras e enzimas do mamão auxiliam na digestão de proteínas e regulam o trânsito intestinal.

Previne Doenças Cardiovasculares: Antioxidantes presentes reduzem o risco de doenças cardíacas, controlando colesterol e pressão arterial.

Aumenta a Energia: Carboidratos naturais fornecem uma fonte de energia para o corpo ao longo do dia.

Saúde da Pele e Olhos: A vitamina A presente no suco é essencial para a saúde da pele e dos olhos.

Esta receita de suco de laranja com mamão é uma maneira deliciosa e fácil de incorporar mais nutrientes em sua dieta diária.