Pasta de Berinjela na Airfryer



Pasta de beringela na Airfryer
1 Porções
Tempo: 40 min
Ingredientes:
  • 2 berinjelas
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal, páprica e pimenta a gosto

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Modo de Preparo:
  • Lave bastante as berinjelas e depois as seque.
  • Peque uma faca e faça uns furinhos nas berinjelas, coloque-as na sua Airfryer por 15 minutos com temperatura de 200ºC o objetivo é permitir que o ar quente entre.
  • Agora você vai tirar as berinjelas da airfrier e colocar numa travessa
  • Corte as berinjelas ao meio e retire toda a polpa delas com uma colher. Se quiser, pode descascar também.
  • Ponha a polpa da berinjela e todos os demais ingredientes em um processador de alimentos até que se tornem uma pasta
  • Mude a pasta para outro recipiente e deixe esfriar. Você também pode colocar na geladeira e servir gelado.
  • Quando for servir, jogue um fio de azeite e salpique páprica, cebolinha e pimenta por cima.

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Curiosidades Sobre a Receita

Receita de Pasta de Berinjela na Airfryer

Uma das melhores maneiras de desfrutar de berinjela é fritá-la ou usá-la para criar uma pasta para servir com outros alimentos.

De fato, outra vertente muito gostosa é fazer pasta de berinjela na Airfryer, e isso nunca foi tão fácil!

Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre como fazer pasta de berinjela na Airfryer, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto.

Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo e vamos à ação!

como fazer pasta de berinjela na airfryer

Veja mais: Aprenda a fazer Pão de Milho na Airfryer

Continuando…

Você vai precisar dos seguintes ingredientes


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Dicas Adicionais:

A berinjela possui muitos benefícios interessantes para a saúde.

A berinjela, além de proteger o fígado e fornecer antioxidantes, é rica em fibras que ajudam a eliminar o colesterol de outros alimentos.

Toma nota de seus principais benefícios para a saúde:

Digestiva

A berinjela pode ser considerada um alimento leve e digestivo, desde que seja cozida adequadamente.

Baixa o colesterol

Tanto a fibra quanto os produtos químicos encontrados especialmente na casca e nas sementes contribuem para manter o colesterol em níveis ideais. Alguns compostos de berinjela inibem a síntese de colesterol no fígado.

Ajuda a controlar o açúcar

É adequado para diabéticos porque contém muito poucos carboidratos, muita fibra, o que reduz a taxa de absorção de açúcares de outros alimentos e substâncias que ajudam a mantê-lo sob controle, como a trigonelina.

Diurética

O mineral mais abundante é o potássio e quase não contém sódio, o que favorece a eliminação de fluidos e reduz a pressão arterial (se não for adicionado muito sal ao cozinhar). Isso facilita o trabalho do coração e suporta a função de eliminação dos rins.

Bom para o sistema nervoso

A presença de vitamina B6, B1 e magnésio em quantidades significativas indica que fortalece o sistema nervoso e melhora o humor.

A vitamina B6 é especialmente recomendada durante a gravidez, pois previne o diabetes gestacional e alivia náuseas.

Gostou de saber mais sobre como fazer pasta de berinjela na Airfryer? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!




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Valéria Cristina

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