Sopa Fit: Receita Leve, Gostosa e Saudável
Uma sopa fit, cremosa e saudável, feita com legumes frescos e frango desfiado. Ideal para desintoxicar o corpo e oferecer uma refeição nutritiva e saborosa, rende seis porções.
![sopa fit](https://vonaoca.com.br/wp-content/uploads/2024/05/sopa-fit.jpg)
Compartilhe:
![Pedro Santos](https://vonaoca.com.br/wp-content/uploads/2024/04/pedro.png)
Experimente esta receita de sopa fit: uma opção saudável e deliciosa para desintoxicar e nutrir seu corpo. Fácil de fazer e cheia de sabor, é perfeita para qualquer ocasião.
Sopa Fit: Receita Leve, Gostosa e Saudável
Esta receita de sopa fit é perfeita para quem busca uma opção saudável e saborosa para o dia a dia.
Feita com ingredientes frescos e nutritivos, é uma excelente escolha para um jantar leve ou uma refeição pós-treino. Além disso, a sopa ajuda a desintoxicar o corpo após períodos de indulgência.
A textura da sopa é cremosa e suave, resultado da combinação de legumes cozidos e frango desfiado.
A mistura dos ingredientes proporciona um sabor rico e equilibrado, tornando a refeição prazerosa e reconfortante. O toque final de cheiro-verde adiciona um aroma fresco e delicioso.
Esta sopa pode ser servida quente, perfeita para dias mais frios ou para uma refeição reconfortante à noite.
Fácil de preparar e com um rendimento de seis porções, é uma opção prática e nutritiva para toda a semana.
Ingredientes
- 1 repolho pequeno
- 1 chuchu médio
- 1 cenoura grande
- 400g de frango desfiado
- 1 tomate picado (sem sementes)
- 1/2 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 colheres de sopa de cheiro-verde
- Sal a gosto
- Água para cobrir os ingredientes
- 2 colheres de sopa de óleo
Modo de preparo
- Pique o repolho, chuchu e cenoura em pedaços pequenos.
- Em uma panela de pressão, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho até dourarem.
- Adicione o frango desfiado e continue refogando por mais alguns minutos.
- Acrescente o tomate picado, o repolho, o chuchu, a cenoura e o sal a gosto.
- Cubra os ingredientes com água e feche a panela de pressão.
- Cozinhe por 10 minutos após pegar pressão.
- Desligue o fogo, espere a pressão sair e abra a panela.
- Bata os legumes cozidos com a água do cozimento no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Volte a mistura para a panela, adicione o frango desfiado e deixe cozinhar em fogo baixo por mais 30 minutos.
- Acrescente o cheiro-verde, mexa bem e deixe cozinhar por mais 5-10 minutos para apurar o sabor.
- Sirva quente.
Dicas extras
Variações de ingredientes
Para dar um toque diferente à sua sopa fit, você pode adicionar outros legumes como abobrinha, batata-doce ou espinafre. Também é possível substituir o frango por peito de peru desfiado ou carne magra moída.
Rendimento da receita
Esta receita rende aproximadamente seis porções, sendo ideal para preparar uma refeição completa para a semana ou para compartilhar com a família.
Validade da receita
A sopa fit pode ser armazenada na geladeira por até cinco dias em um recipiente fechado. Também pode ser congelada por até três meses, facilitando o consumo ao longo do tempo. Ao reaquecer, certifique-se de mexer bem para manter a consistência cremosa.
![sopa cremosa de legumes no pão](https://vonaoca.com.br/wp-content/uploads/2024/07/sopa-cremosa-de-legumes-no-pao.jpg)
Sopa Cremosa de Legumes no Pão: Rápido de Fazer e Muito Gostoso
![Caldo de Frango Desfiado com Legumes para uma Refeição Leve e Nutritiva](https://vonaoca.com.br/wp-content/uploads/2024/06/Caldo-de-Frango-Desfiado-com-Legumes-para-uma-Refeicao-Leve-e-Nutritiva.jpg)
Caldo de Frango Desfiado com Legumes para uma Refeição Leve e Nutritiva
![Sopa de Abóbora Detox: Ajuda Emagrecer e Desinchar Barriga](https://vonaoca.com.br/wp-content/uploads/2024/06/Sopa-de-Abobora-Detox-Ajuda-Emagrecer-e-Desinchar-Barriga.jpg)
Sopa de Abóbora Detox: Ajuda Emagrecer e Desinchar Barriga
![sopa creme low carb](https://vonaoca.com.br/wp-content/uploads/2024/06/sopa-creme-low-carb.jpg)
Receita de Sopa Creme Low Carb: Uma Refeição Leve e Deliciosa
![Sopa de Ervilha Fácil e Nutritiva Pronta em 15 Minutos na Panela de Pressão](https://vonaoca.com.br/wp-content/uploads/2024/06/Sopa-de-Ervilha-Facil-e-Nutritiva-Pronta-em-15-Minutos-na-Panela-de-Pressao.jpg)
Sopa de Ervilha Fácil e Nutritiva Pronta em 15 Minutos na Panela de Pressão
![canja de galinha](https://vonaoca.com.br/wp-content/uploads/2024/06/canja-de-galinha.jpg)
Essa Vai Ser a Melhor Canja de Galinha que Você Vai Comer, Uma Receita Fácil de Fazer
![sopa de frango com legumes](https://vonaoca.com.br/wp-content/uploads/2024/06/sopa-de-frango-com-legumes.jpg)
Como Fazer Sopa de Frango com Legumes: Receita Deliciosa e Fácil de Fazer
![Sopa de Legumes com Macarrão Deliciosa](https://vonaoca.com.br/wp-content/uploads/2024/05/Sopa-de-Legumes-com-Macarrao-Deliciosa.jpg)
Descubra Como a Sopa de Legumes com Macarrão Pode Ser Sua Melhor Amiga na Cozinha!
![sopa fit](https://vonaoca.com.br/wp-content/uploads/2024/05/sopa-fit.jpg)