Sopa Fit: Receita Leve, Gostosa e Saudável

Uma sopa fit, cremosa e saudável, feita com legumes frescos e frango desfiado. Ideal para desintoxicar o corpo e oferecer uma refeição nutritiva e saborosa, rende seis porções.


sopa fit

Compartilhe:
Pedro Santos


Experimente esta receita de sopa fit: uma opção saudável e deliciosa para desintoxicar e nutrir seu corpo. Fácil de fazer e cheia de sabor, é perfeita para qualquer ocasião.



Publicidade

Sopa Fit: Receita Leve, Gostosa e Saudável

Esta receita de sopa fit é perfeita para quem busca uma opção saudável e saborosa para o dia a dia.

Feita com ingredientes frescos e nutritivos, é uma excelente escolha para um jantar leve ou uma refeição pós-treino. Além disso, a sopa ajuda a desintoxicar o corpo após períodos de indulgência.

A textura da sopa é cremosa e suave, resultado da combinação de legumes cozidos e frango desfiado.

A mistura dos ingredientes proporciona um sabor rico e equilibrado, tornando a refeição prazerosa e reconfortante. O toque final de cheiro-verde adiciona um aroma fresco e delicioso.

Publicidade




Esta sopa pode ser servida quente, perfeita para dias mais frios ou para uma refeição reconfortante à noite.

Fácil de preparar e com um rendimento de seis porções, é uma opção prática e nutritiva para toda a semana.

Ingredientes

  • 1 repolho pequeno
  • 1 chuchu médio
  • 1 cenoura grande
  • 400g de frango desfiado
  • 1 tomate picado (sem sementes)
  • 1/2 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 2 colheres de sopa de cheiro-verde
  • Sal a gosto
  • Água para cobrir os ingredientes
  • 2 colheres de sopa de óleo

Modo de preparo

  1. Pique o repolho, chuchu e cenoura em pedaços pequenos.
  2. Em uma panela de pressão, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho até dourarem.
  3. Adicione o frango desfiado e continue refogando por mais alguns minutos.
  4. Acrescente o tomate picado, o repolho, o chuchu, a cenoura e o sal a gosto.
  5. Cubra os ingredientes com água e feche a panela de pressão.
  6. Cozinhe por 10 minutos após pegar pressão.
  7. Desligue o fogo, espere a pressão sair e abra a panela.
  8. Bata os legumes cozidos com a água do cozimento no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  9. Volte a mistura para a panela, adicione o frango desfiado e deixe cozinhar em fogo baixo por mais 30 minutos.
  10. Acrescente o cheiro-verde, mexa bem e deixe cozinhar por mais 5-10 minutos para apurar o sabor.
  11. Sirva quente.

Dicas extras

Variações de ingredientes

Para dar um toque diferente à sua sopa fit, você pode adicionar outros legumes como abobrinha, batata-doce ou espinafre. Também é possível substituir o frango por peito de peru desfiado ou carne magra moída.

Rendimento da receita

Esta receita rende aproximadamente seis porções, sendo ideal para preparar uma refeição completa para a semana ou para compartilhar com a família.

Publicidade




Validade da receita

A sopa fit pode ser armazenada na geladeira por até cinco dias em um recipiente fechado. Também pode ser congelada por até três meses, facilitando o consumo ao longo do tempo. Ao reaquecer, certifique-se de mexer bem para manter a consistência cremosa.



Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *




sopa creme low carb

Receita de Sopa Creme Low Carb: Uma Refeição Leve e Deliciosa

Sopa de Ervilha Fácil e Nutritiva Pronta em 15 Minutos na Panela de Pressão

Sopa de Ervilha Fácil e Nutritiva Pronta em 15 Minutos na Panela de Pressão

canja de galinha

Essa Vai Ser a Melhor Canja de Galinha que Você Vai Comer, Uma Receita Fácil de Fazer

sopa de frango com legumes

Como Fazer Sopa de Frango com Legumes: Receita Deliciosa e Fácil de Fazer

Sopa de Legumes com Macarrão Deliciosa

Descubra Como a Sopa de Legumes com Macarrão Pode Ser Sua Melhor Amiga na Cozinha!

sopa fit

Sopa Fit: Receita Leve, Gostosa e Saudável

sopa de feijão

Aprenda essa Receita Super Fácil de Sopa de Feijão que Fica Uma Dalícia

Sopa de Macarrão com Carne e Legumes

Sopa de Macarrão com Carne e Legumes Receita Super Deliciosa e Fácil de Fazer

Sopa sem Macarrão na Panela de Pressão

Sopa Sem Macarrão na Panela de Pressão

Últimas Publicações