Para que serve o suco de couve com laranja? Descubra os Benefícios

Publicado em 4/8/2024 - 08h02
Por: Valéria Cristina

Aprenda a preparar este suco refrescante e nutritivo que beneficia sua saúde. Continue por aqui para conferir a receita completa e comece a desfrutar dos seus benefícios hoje mesmo!

Para que serve o suco de couve com laranja? Descubra os Benefícios

O suco de couve com laranja é uma bebida detox poderosa e fácil de preparar, utilizando apenas dois ingredientes simples e acessíveis.

Este suco é conhecido por oferecer uma abundância de vitaminas e minerais, contribuindo para a saúde geral do corpo. A textura é suave, com uma cor vibrante verde devido à couve e um toque de laranja que adiciona frescor e doçura.

Pode ser servido em qualquer momento do dia, especialmente como uma bebida refrescante pela manhã ou após atividades físicas.

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Ingredientes

• 1 folha de couve
• 2 laranjas
• 500 ml de água gelada
• 1 colher de mel ou adoçante a gosto

Modo de Preparo

1. Lave bem a folha de couve.
2. Corte a folha de couve em pedaços menores e coloque no liquidificador.
3. Descasque as laranjas, removendo toda a parte branca da casca.
4. Corte as laranjas, retire as sementes e adicione no liquidificador.
5. Adicione a água gelada no liquidificador.
6. Adoce com mel ou adoçante de sua preferência.
7. Bata tudo por cerca de um minuto até obter uma mistura homogênea.
8. Coe o suco, se preferir, ou consuma com as fibras.
9. Sirva gelado.

Para mais detalhes, acompanhe a receita no vídeo abaixo e siga o canal.

Dicas Extras

Para um Preparo Perfeito

• Use sempre ingredientes frescos e bem lavados para garantir o máximo de nutrientes.
• Experimente adicionar algumas pedras de gelo antes de bater para um suco ainda mais refrescante.

Para Variar na Receita

• Adicione uma maçã ou cenoura para um sabor diferenciado e ainda mais nutrientes.
• Inclua um pedaço de gengibre para um toque picante e benefícios adicionais.

Para uma Versão Saudável

• Substitua o mel por stevia ou outro adoçante natural se preferir uma versão sem açúcar.
• Utilize água de coco no lugar da água gelada para uma hidratação extra.

Rendimento da Receita

• Esta receita rende aproximadamente 2 porções de 250 ml cada.

Tempo de Preparo Total

• O tempo total de preparo é de cerca de 10 minutos.

Dúvidas Sobre a Receita

O suco de couve com laranja pode ser armazenado?

Sim, pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas, mas é ideal consumi-lo fresco para aproveitar ao máximo seus nutrientes.

Posso usar couve congelada?

Sim, a couve congelada também pode ser usada, embora a fresca seja preferível para obter o melhor sabor e nutrientes.

O suco é indicado para crianças?

Sim, este suco é saudável e pode ser consumido por crianças, desde que não haja alergia aos ingredientes.

Qual a melhor hora para consumir o suco?

O suco pode ser consumido a qualquer hora do dia, mas é especialmente benéfico pela manhã ou após atividades físicas.

Posso substituir as laranjas por outro cítrico?

Sim, você pode substituir por limão ou tangerina para variar o sabor e ainda obter benefícios similares.

Espero que aproveite esta receita deliciosa e saudável. Não se esqueça de deixar seu comentário e compartilhar muito essa receiata!