Chá Calmante Natural para Combater Ansiedade e Insônia: Receita Simples e Eficaz!

Publicado em 25/8/2024 - 20h00
Por: Valéria Cristina

Chá calmante natural com maracujá, camomila e erva-doce. Perfeito para aliviar ansiedade e melhorar o sono.

Chá Calmante Natural para Combater Ansiedade e Insônia: Receita Simples e Eficaz!

Nada melhor do que um chá natural para acalmar a mente e o corpo, não é mesmo? Essa receita de chá calmante é perfeita para quem busca aliviar a ansiedade e melhorar o sono. Em apenas 20 minutos, você prepara essa bebida reconfortante e cheia de benefícios.

Ingredientes:

• 1 maracujá (polpa e casca)
• 1 colher de sopa de erva-doce
• 1 colher de sopa de camomila
• 500 ml de água

Modo de Preparo:

1. Comece cortando o maracujá ao meio e retirando a polpa. Reserve.
2. Corte a casca do maracujá em pedaços pequenos.
3. Em uma panela, adicione a polpa e a casca do maracujá.
4. Acrescente 500 ml de água na panela e leve ao fogo.
5. Tampe a panela e deixe ferver por 10 minutos.
6. Após esse tempo, adicione a erva-doce e a camomila.
7. Mexa bem, tampe novamente e deixe descansar por mais 10 minutos.
8. Coe o chá, retirando as cascas do maracujá.
9. O seu chá está pronto para ser servido!

Para maiores detalhes da receita, veja o vídeo abaixo e siga o canal.

Dicas Extras

Para um preparo perfeito:

Certifique-se de usar ingredientes frescos e de boa qualidade para potencializar os efeitos calmantes do chá.

Para variar na Receita:

Adicione algumas folhas de hortelã ou uma rodela de gengibre para dar um toque diferente e refrescante.

Para deixar a Receita Saudável:

Utilize maracujá orgânico e ervas frescas para um chá mais natural e saudável.

Para Vender:

Embale o chá em garrafas de vidro e ofereça opções personalizadas, como com adoçante natural ou sem adição de açúcar.

Rendimento da Receita:

Essa receita rende aproximadamente 2 xícaras de chá.

Tempo total de Preparo:

O tempo total é de cerca de 20 minutos, incluindo o tempo de fervura e infusão.

Você Sabia?

O chá de maracujá é conhecido em várias partes do mundo, especialmente na América Latina, por suas propriedades calmantes.

A combinação com camomila e erva-doce potencializa o efeito relaxante, sendo ideal para tomar à noite, antes de dormir.

Dúvidas sobre a Receita

Posso substituir algum ingrediente?

Sim, você pode substituir a erva-doce por melissa, caso prefira. Ambas têm propriedades calmantes.

Este chá tem contraindicações?

É sempre bom consultar um profissional de saúde antes de consumir chás medicinais, especialmente se estiver grávida ou em tratamento médico.

Posso adoçar o chá?

Sim, você pode adoçar com mel ou outro adoçante de sua preferência.

O chá pode ser consumido frio?

Sim, o chá pode ser consumido quente ou frio, de acordo com sua preferência.

Quantas vezes por dia posso tomar este chá?

Recomenda-se tomar 1 a 2 xícaras por dia, especialmente à noite para ajudar a relaxar antes de dormir.