Café da Manhã Sem Glúten! Deliciosas Panquecas de Frutas, Veja Como é Fácil de Fazer.

Publicado em 6/9/2024 - 08h12
Por: Pedro Santos

Experimente estas panquecas de frutas para um café da manhã nutritivo e saboroso. Feitas com banana, maçã e aveia, são rápidas de preparar e perfeitas para um início de dia saudável.

Café da Manhã Sem Glúten! Deliciosas Panquecas de Frutas, Veja Como é Fácil de Fazer.

As panquecas de frutas são uma deliciosa opção para quem busca uma refeição saudável e sem glúten.

Feitas com banana, maçã e aveia, elas oferecem uma textura macia e saborosa, perfeita para o café da manhã ou um lanche leve.

Estas panquecas são fáceis de preparar e podem ser servidas com o topping de sua preferência, tornando-as versáteis e adequadas para qualquer ocasião.

Ingredientes

• 1 banana madura
• 1 maçã
• Raspa de 1 limão
• Canela em pó a gosto
• 2 ovos
• 5 colheres de sopa de aveia
• Azeite, o quanto baste

Modo de Preparo

1. Corte a banana e a maçã em pedaços.
2. Em uma tigela, adicione a aveia, as frutas, a raspa de limão, a canela e os ovos. Misture bem.
3. Triture a mistura até obter uma consistência homogênea, usando uma varinha mágica ou liquidificador.
4. Aqueça uma frigideira antiaderente e adicione um pouco de azeite, espalhando bem.
5. Com a ajuda de uma concha de sopa, coloque porções da massa na frigideira e cozinhe até que as bordas comecem a secar.
6. Vire a panqueca com uma espátula e cozinhe o outro lado.
7. Repita o processo com o restante da massa.
8. Sirva com o topping de sua preferência.

Dicas Extras

Para um Preparo Perfeito

Controle a temperatura: Mantenha a temperatura média para evitar que as panquecas queimem. Cozinhe em fogo baixo a médio para garantir um cozimento uniforme.

Para Variar na Receita

Experimente diferentes frutas: Além da banana e maçã, você pode adicionar morangos, blueberries ou pêssegos à receita para variar o sabor.

Para uma Versão Saudável

Substitua o açúcar: Evite adicionar açúcar. Utilize frutas maduras para garantir que a panqueca fique naturalmente doce.

Para Vender

Apresente com cuidado: Sirva as panquecas com toppings variados e em porções atraentes. Embale bem para manter a frescura e o sabor.

Rendimento da Receita

Quantidade: Esta receita rende aproximadamente 6 panquecas grandes.

Tempo de preparo total

Tempo estimado: Cerca de 20 minutos, incluindo o tempo de preparação e cozimento.

Dúvidas Sobre a Receita

As panquecas ficam muito doces?

Não, a receita utiliza apenas frutas maduras para adoçar naturalmente. Se preferir, pode adicionar um pouco de mel ou xarope de bordo.

Posso substituir a aveia por outro ingrediente?

Sim, você pode usar farinha de arroz ou farinha de amêndoas como alternativas sem glúten à aveia.

As panquecas podem ser congeladas?

Sim, você pode congelar as panquecas e aquecê-las em uma frigideira ou no micro-ondas quando necessário.

Quanto tempo elas duram na geladeira?

As panquecas podem ser armazenadas na geladeira por até 3 dias em um recipiente hermético.

Posso usar outra fruta no lugar da maçã?

Sim, você pode usar peras ou qualquer outra fruta de sua preferência para personalizar a receita.